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当我失眠的时候

生活纪实 honeyshine 733℃ 0评论

真心羡慕那些躺下就能立马睡着的人,特别遇到这种舍友的时候,熄灯过了没5min就开始打呼噜,我就开始怀疑人生了~

大部分时候我需要比较久的时间才能睡着,对睡觉环境当然还是安静关灯最好不过了,我感觉经常要15min+的时间才能睡着的,如果超过30min还没睡着我就开始觉得我失眠了。

前几天11点左右就躺下准备睡觉了,可在我睡着前最后一次看表的时候是差不多0:30左右了,可能有的人觉得这还不算晚,可这么躺一个多小时都睡不着真心也会着急的想睡觉。

那当我失眠的时候 我在做什么呢?
大部分时候都不是在刻意去想什么事情的,而是大脑像是一只重获自由的小小鸟在漫无边际的飞着,我都不记得在想什么了,仔细回忆才会想到我确实是在胡思着什么。

还会突然出现一些我自己假想的情况,可是这种想象一旦出现我都要想很久,把所有可能都想一遍,比如当我要是想如果我是一个初中老师的时候,我就会想我可能会做的事情,我会对我的学生说的话,我要怎样才能告诉他们如何才能让自己不后悔,知道自己真正的想干什么,告诉他们网络和电脑不只是用来打游戏的,告诉他们英语不仅仅是用来考试的,告诉他们现在很多人的想法是错误的,要有自己的判断力,并不是大人们的做法就是对的,他们幼稚的行为也可能会触犯很严重的错误!

失眠半小时就会觉察到,意识到我应该脱离这种失眠的状态,这时候我会特意想蜗牛的形状,集中精神去想象。

为什么是蜗牛?因为它爬行缓慢,不需要消耗我过多的脑力,就算大脑可能还是想去想象更多的事情,我也试过去把这个蜗牛的爬行速度想成飞快,可是想象中的蜗牛就是那么慢的爬着,这也算是强制大脑休息吧。

然后想象它的触角,它有没有眼睛鼻子,它的脸?反正这时候大脑就被蜗牛占据了。

这种方法其实我觉得还是挺有效果的,如果你看到了这里,你今天晚上也试试看想象一只蜗牛吧,把这只蜗牛的大小想象成刚好填满你大脑的整个画面的大小,看看能不能助眠。

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